五湖中文网

手机浏览器扫描二维码访问

学一学（第1页）

学一学

老年人的休闲

（一）常见的老年人休闲方式

老年人休闲方式是指老年人为了达到愉悦身心的目的在不同场所、采取的不同活动内容的方式方法。老年人的休闲活动方式常见种类有：种花、打太极拳、钓鱼、看书、户外健身、听广播、上网、看电视、喝茶、旅游、聊天、玩扑克牌、搓麻将，等等。调查发现，看电视、体育锻炼（包括室外散步）、读书看报是最受老年人喜爱的三项活动。在各种活动中，看电视是参与人数和平均每天投入时间最多的一项活动。老年人如果能够将自己的休闲活动与承担社会功能相结合，多参与社会公益性活动，身心可以得到极大的满足，为晚年生活增添更加绚丽的色彩。

（二）老年人休闲应遵循的基本原则

适当的休闲娱乐是老年人身心健康的必要保证，这种观点已经成为常识。但老年人应该如何进行休闲娱乐，老年人的休闲娱乐和中青年人的休闲娱乐有何不同，则还没有引起人们的足够重视。老年人进行休闲娱乐活动应该遵循以下几条原则：

（1）动态休闲与静态休闲相结合。老人的休闲大多以静养为主，种种花，看看书，写写书法，练练气功，打打太极拳，对老年人的养生确实大有裨益。但动态的休闲，如：打球、跳舞、唱歌、爬山等对老人也同样重要。二者应该紧密地结合起来，即达到动静结合的目的。没有静，动会伤其精气；而没有动，静也不可能长久。只是相对年轻人而言，老年人应以静态休闲为主，以适应其各种生理功能下降的现实。

（2）个体休闲与群体休闲相结合。由于老人生理功能的下降（如听力的下降、行动的不便等），其心理功能也会受到一定的影响。老人在社会交往方面会慢慢出现一些困难和障碍，老人之间的沟通能力会下降。在此种情况下，如果群体性的休闲过多，有时会由于嫉妒或猜疑发生一些无谓的摩擦，造成不愉快的局面。但如果没有群体性的休闲，老人的社会化欲望得不到满足又会影响其心理的和谐，甚至在特定的情况下会发生老人常见的忧郁症。和年轻人所不同的是：老年人的群体休闲只需要形式而不需要多少实际的沟通。只要老人感觉到自己被融入到群体就已达到目的。

（3）休闲的多样性与稳定性的统一。休闲的多样性要求老年人敢于尝试新的休闲娱乐方式（如没上过网的学上网，没画过画的学画画），让大脑能够接受一些新的刺激。这样，不仅可以得到意想不到的满足和收获，而且可以延缓衰老。而休闲方式的稳定性则会让老年人感到从容和舒适。

另外，老年人如果能够将自己的休闲活动尽可能地与承担社会功能相结合，则可以得到极大的满足，为老年人的夕阳红增添绚丽的色彩。如我市一位中学校长，退休之前就爱好研究当地的风土人情。退休之后，他在市电视台做起了介绍当地人文风景的义务导游。经常看见他戴着白手套，领着一帮学生，神采奕奕地出现在电视屏幕上。在人们的印象中，他从来就是那么年轻，从来就没有老过。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。