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小知识（第1页）

小知识

旅行对老年人的意义

大自然不仅慷慨地赐予人类所必需的空气、阳光和水，而且还以其美丽的千姿百态吸引、愉悦着人们，帮助人们祛病延年，健康长寿。因此，在大自然中畅游，是一项非常有意义的活动。旅游对于老年人来说，其兴味不亚于青年人。

（一）开阔视野，增进知识

旅游，可以帮助老年人了解各地各民族的历史、风土人情、文化艺术、饮食习惯等特点，还可欣赏古今建筑艺术，名家碑碣等。老年人闲情游乐，到处看看外面的世界，对于开阔视野，增进知识是非常有好处的。正如荀子所说：“不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。”

（二）陶冶情操，享受人生

由于旅游胜地大多山清水秀，风景优美，鸟语花香，不仅可以让老年人一览大好河山的壮丽景色，而且能借以舒展情怀，是一种有益于身心的调养活动。

（三）锻炼体魄，促进健康

置身于名山胜水，能使人呼吸到空气中大量的负离子，调节其神经系统和增加血蛋白，加速其肌肉内代谢产物的输送，消除疲劳。同时，还能增强呼吸系统的功能，改善机体对氧气的吸入量和二氧化碳的排出量，促进机体的新陈代谢。此外，行走既是一种活动方式和交通方式，同时也是一种使人健康长寿的手段。因为行走实际是进行了足底穴位按摩，也加强了骨骼与肌肉的力量，改善关节的灵活性和柔软性，提高身体的抗病能力和对外界环境的适应能力。游览之时，精神振奋，烦恼、郁闷烟消云散，休息之时肌肉由紧张转为松弛，睡眠好，吃饭香，对身体健康有很好的促进作用。身体肥胖者，旅游还可减轻体重。在游览过程中，还能受到阳光的沐浴，从而增强体质，健康长寿。

（四）调剂生活，增乐添趣

各地的美味佳肴，风味小吃，既可调剂老年人的口味，又可增加老年人的营养。我国各地还有很多精致的工艺美术品和著名特产，旅游者可在旅游地选购满意的饰物、服装、工艺美术品、纪念品等，既可装饰美化家庭环境，又可留作纪念，让人回味无穷。

（五）增进交往，结识朋友

老年人外出旅游往往与亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友。老友新朋，共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅，对消除老年人的孤独感颇有好处。

旅游，不仅是年轻人的专利，也是老年人所喜爱的活动项目。谁不热爱如画的风景，大自然的清新？何况人到晚年，心境悠然，更钟情于返璞归真。此外，旅游也是一项很好的健身运动，漫步于山间小径，融化于翠绿之中，既赏心悦目，又能活动筋骨、延年益寿，但是老人外出旅游要因人而异，不能过度劳累，否则适得其反。

（资料来源：http：ly.sz.bendibao.2010年3月26日）

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