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害怕失败导致拖延（第1页）

害怕失败导致拖延

害怕失败也是引起拖延的原因之一，已经有很多研究者得出了这方面的结论。

1983年，加利福尼亚的两名心理学博士经过临床研究得出结论：对失败的恐惧会引起拖延。

1984年，佛蒙特大学的两位教授发表了一篇文章，他们指出很多学生害怕失败，导致写作、选课等事情发生拖延。

1992年，荷兰格罗宁根大学的一位退休教授也指出，一些学生没能完成学业的主要原因，是害怕失败而引发拖延。

2007年，卡尔加里大学的皮尔斯·斯蒂尔博士经过研究发现，在一定程度上拖延和害怕失败之间是有关联的。他的结论是：害怕失败会让一些人拖延、不作为，而它也会让另一些人变得积极起来，他们不会拖延，而是快速地行动起来。

随后的一些研究者，针对导致拖延的恐惧类型进行了研究。一些人是因为害怕辜负了亲人或朋友的期望，而什么也不做；一些人害怕自己表现不够出色伤害自尊而逃避做事；还有人认为自己不会成功，所以始终不敢行动。

由此可见，这类拖延和信心不足而导致的拖延非常相似，而卡尔顿大学的派切尔教授跟他的同事们在做了研究之后，证明这种拖延并非完全等同于信心不足引发的拖延。

他们的结论是，这种拖延行为在某些条件下会自动消除。如果一个人认为在某件事情上拥有完全的自主权，而且外在的条件也能由他控制，即使他的内心也存在对失败的恐惧，但他依然能够行动起来。也就是说，人们在认为自己的需求得不到满足的时候，才会拖延。如果你对某些事情并无信心，而且不知道结果怎样，你很可能会把此事搁置一旁，不予理睬。

我们可以把它理解为，这种拖延是信心不足和心理上的不满足相叠加的产物。

害怕失败的拖延非常好鉴别。如果你有以下这样的想法，那你多半是这种拖延类型。

“我根本做不好这件事，干吗还要做呢？”

“这事情完全不在我的控制范围之内，做它干吗呢？”

“还是先别做了，万一不成功，怪丢脸的！”

害怕失败而导致的拖延完全是可以克服的，斯蒂尔博士的研究足以证明这一点，他发现对失败的恐惧能引起两种完全相反的行为，一种是拖延，一种是积极行动。如果我们可以将它对人的影响转向积极的一面，也就是行动起来，不就是克服拖延了吗？

如果你想做出改变，就请相信：你可以做到。以前，在潜意识里，你一方面想着自己不行，一方面又想着自己控制不了局面且跟不上形势的变化，因此迟迟不能改变自己。你相信命运，相信天命，是因为那些不可改变的因素被你夸大了。也许你曾经有过失败，让你觉得自己能力不足，觉得面对人生无能为力，仿佛什么都不是通过努力就能得到的，因此，干脆什么也不做。

只要能在心理上做到两点改变，就能克服这种拖延。首先，相信自己有控制能力，面对一切变化都能尽力适应；其次，酝酿对成功的渴望。只要你知道自己需要做出改变，并且知道如何改变，那就可以开始为克服拖延而行动了。

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