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工具篇 家庭惯例表（第1页）

工具篇家庭惯例表

孩子磨蹭是让很多家长感到头疼的事。但在8岁前，孩子的磨蹭真有一部分是“天生”的。

国外有人做过一个关于儿童时间感知力的实验：用先后两次响铃的声音，向不同年龄组的孩子呈现一段时间的开始和终止，然后要求孩子用按铃的方式重复相同的时间。

从结果得出，孩子对于时间长短的估算误差极大，对于他们而言，一分钟和五分钟没什么差别。

孩子年龄越小，对时间的感知越弱。要解决孩子的磨蹭，我们可以通过一些感官的引导方式，让孩子通过视觉、听觉来感知时间。

最直接有效的办法，就是日常惯例表。

什么是日常惯例表？

简单来说，就是把孩子每天一定要做的事，整理成直观可见的标准，让他逐渐形成自律。

1.找个时间跟孩子一起讨论，每天的生活如何开始，如何结束。

2.把这些讨论记录下来，寻找出规律。

3.把规律性的事件整理出来，比如，起床、穿衣、刷牙、洗脸、吃早饭、吃晚饭、阅读、游戏、手工、英语、篮球、滑板车……把整理出来的这些事件，写在任务卡上（详见任务卡模板）。

4.从这次讨论开始，教会孩子认知时间，帮助孩子把做这些事情的大致时间画在时间卡上（详见时间卡模板）。注意一些刚性的时间，比如早上几点起床，晚上几点睡觉，每天屏幕时间多长，以家长的意见为主。

5.找几张空白的A4纸，分三栏，把时间卡和任务卡贴在相应的位置，早晨的家庭惯例、晚间的家庭惯例可以各用一张纸。

6.可以每周找一天，比如周六，复盘一下本周家庭惯例表的执行情况。

7.为了更好地让家庭惯例表发挥作用，建议大人也给自己做一张，孩子和大人一起完成。

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